DE | BA

Image by Silvia from Pixabay

Od nedostatka do predoziranja: Trebate li dodatno uzimati vitamin D?

Oni koji puno sede i malo vremena provode na svežem vazduhu, često imaju manjak vitamina D.

iscrpljenosti i umora, do jakih bolova u zglobovima i depresivnog raspoloženja, lekari uvek iznova čuju od pacijenata za takve tegobe. Ovi simptomi su često uzrokovani nedostatkom vitamina D. Heike Sander, regionalna upraviteljka Barmer Replacement Funda za Niedersachsen i Bremen , kaže da se nedostatak vitamina D ponekad može sprečiti zdravom i uravnoteženom ishranom.

Važni elementi nalaze se posebno u ulju jetre bakalara, masnoj morskoj ribi, poput lososa ili skuše i iznutricama, poput bubrega i džigerice. Vitamin D sadrže i jestive gljive i jaja. Međutim, teško da je moguće podmiriti svoje potrebe za vitaminima isključivo hranom. Ako imate nedostatak vitamina D, evo šta možete učiniti: između marta i oktobra, trebali biste dva do tri puta sedmično izlagati svoje lice, šake i ruke – suncu, nepokriveni i bez zaštite od sunca. Pazite da ne izgorite na suncu. Drugi način poboljšanja statusa vitamina D je uzimanje dodataka, suplemenata. Prilikom uzimanja bilo kakvih suplemenata, uvek se posavetujte s lekarom, kako biste izbegli predoziranje vitaminom D. Prema studiji Instituta Robert Koch (RKI), koja je sprovedena između 2003. i 2006. godine, oko 12,5 posto dece i adolescenata, kao i 15,2 posto odraslih, u Nemačkoj, imalo je nedovoljno D vitamina.

No iz RKI-ja naglašavaju da je reč o selektivno izmerenim vrednostima, što ne ukazuje na ozbiljan dugoročni nedostatak. Jer, prema RKI-ju, snabdevanje vitaminom D, podložno je “jakim sezonskim fluktuacijama” . Recepti za vitamin D – mogu se propisivati samo za lečenje rahitisa, osteomalacije ili hipoparatireoze, kao i za jednokratnu primenu u početnom lečenju nedostatka vitamina D, a na teret sredstava obveznog zdravstvenog osiguranja (GKV). Prema nemačkim lekarskim novinama (DAZ), ne postoje maksimalne količine određene za dodatke prehrani.

Sv. Dj.

Izvor: tz.de

Link

Leave A Comment

You must be logged in to post a comment

Udeo smeđih jaja u supermarketima je i dalje oko 30 odsto, a u diskontnoj prodaji skoro da ih...
Oganizatori popularnog “Festivala vina u Peterstirnu” (10. - 13. maj), usuđuju se napraviti nešto novo: prvi festival vina bez...
Punih 25 godina velikih odricanja, uspona i padova ali i nezaobilaznih uspeha u negovanju i prezentaciji srpske kulture....
U Berlinu je ove godine prijavljen relativno veliki broj slučajeva denga groznice. Do sada su ljudi bili zaraženi u...
Bavarski premijer Markus Söder nastavlja da potvrdjuje stav prema konzumaciji kanabisa. Novi katalog kazni sadrži pozamašne iznose....
Otrovne hemikalije na američkom vojnom aerodromu u Ansbachu, središnja Frankonija, (Mittelfranken), zagađuju podzemne vode. Nakon pritiska grada i stanovnika, sada je...
Nema više vesti
Shopping Basket