Postoji mnogo razloga za nazdraviti: Nakon radnog dana ljudi često posegnu za Aperol Spritzom ili pivom. Na božićnom sajmu pije se kuvano vino, a na ručku sa prijateljima Prosecco teče već u 12 sati. Ali, kada konzumacija alkohola postaje “prečesta”? Naučnici nisu sigurni da li je čak i jedna čaša dnevno nezdrava. Ukoliko niste sigurni da li pijete previše, postoje znakovi koji vam mogu ukazati na to da trebate smanjiti unos alkohola:
Problemi sa koncentracijom
Ako imate pred sobom važan projekat ili nešto slično što zahtijeva punu koncentraciju, trebali biste se suzdržati od alkohola. Konzumiranje alkohola može potpuno promijeniti funkciju mozga posebno ako pijete puno i brzo. Istraživači su otkrili da se dešavaju snažni procesi promjena u mozgu i cijelom tijelu, jer jetra može obraditi samo određenu količinu alkohola u satu. Ako imate stalne probleme sa koncentracijom, to bi mogao biti znak da pijete previše alkohola.
Loš san
Iako alkohol može imati sedativni učinak, on zapravo pogoršava kvalitetu sna, a to se dešava jer podiže nivo hormona koji su odgovorni za to da tijelo ostane u stanju pripravnosti.
Alkohol kao samoterapija
Ako alkohol počnete doživljavati kao lijek za svoje emocije, trebali biste biti oprezni. Prema jednoj britanskoj studiji, konzumacija alkohola može vas navesti da se osjećate privlačnije, međutim, ako se samopouzdano osjećate samo dok pijete, to je znak zavisnosti. Ukoliko pijete alkohol da biste se osjećali dobro, to je svakako pogrešan put i još jedan alarmantni znak.
Gubitak kontrole
Izgubili ste kontrolu nad količinom alkohola koju konzumirate i prilikama kada pijete. Tolerancija je povećana, što znači da morate piti veće količine alkohola da biste postigli željeni učinak.
Gubitak motivacije
Organizujte svoj dan tako da možete piti – druge interese i obaveze zanemarujete. Ako vam više nije prioritet završiti neki projekat na poslu, već čaša vina kao nagrada, to je takođe jasan znak upozorenja.
M. Ilić
Izvor: blick.ch
