Redovno kretanje pozitivno utiče na metabolizam i psihu, baš kao što su nam potrebni hrana i san, ljudima je potrebna i fizička aktivnost da bi pravilno funkcionisali. To nije slučajno, jer ako se vratimo u prošlost, kretanje je bilo sastavni dio svakodnevnog života. Danas je potrebno više volje: pješačke staze su kraće, hrana se može jednostavno naručiti, a Netflix je zamijenio odlazak u kino. Ipak, trebali biste razmisliti o tome da s vremena na vrijeme obujete patike za trčanje, jer bi se moglo isplatiti. Evo zašto:
Trčanje je poput marihuana
Dugi trkački treninzi donose veću ravnotežu i stabilizuju psihičku otpornost. Koliko je dobar osjećaj sreće nakon trčanja? Vjerovatno ste ga do sada povezivali sa endorfinima koji se oslobađaju tokom trčanja, međutim, oni se mogu otkriti samo u krvi i ne dolaze do mozga, gdje se zapravo javlja osjećaj sreće. Šta onda izaziva taj osjećaj euforije? Tajna supstanca se zove „endokanabinoid“. Ne samo da ime podsjeća na kanabis, već je i učinak sličan učinku te biljke. Kako to tačno funkcioniše? Kada trčite, nakon otprilike 30 minuta aktivira se „endokanabinoidni sistem“: vaše tijelo oslobađa ovu supstancu koja dolazi do mozga i veže se za iste receptore kao THC iz kanabisa. Rezultat: preplavi vas prirodna euforija koja je zdrava i djeluje protiv depresije. Ali, ne brinite, osjećaj nije tako intenzivan kao kod pušenja jointa, jer tijelo proizvodi ovu supstancu u relativno malim količinama.
Zašto je to korisno?
Da bismo objasnili, moramo se malo vratiti unazad u evoluciji: naravno, lov i sakupljanje nisu imali za cilj postizanje euforije, već oštroumno stanje budnosti, u kojem su ljudi, uprkos napetosti, mogli biti potpuno prisutni i koncentrisani tokom lova. Prilično pametno. Za vas to znači: obucite sportsku odjeću i krenite u potragu za srećom!
M. Ilić
Izvor: blick.ch
