DE | BA

Image by Memed_Nurrohmad from Pixabay

Promena vremena može izazvati mini-jet lag – pridržavajte se 3 pravila

U nedelju, 31. marta, časovnici će se pomaknuti jedan sat unapred, što znači - sat manje sna. Neki su ljudi vrlo osetljivi na ovu promenu i osećaju se kao da imaju mini jet lag. Posledice ove izmene mogu trajati i do sedam dana. Mnoga istraživanja pokazuju da čak i taj jedan sat, poput onog koji ćemo “izgubiti” 31. marta, može negativno uticati na naš bioritam.

Naučnici iz instituta u Berlinu tvrde da: “Ovaj sat promene – zbunjuje naš unutarnji sat.” Jer, on kontroliše metabolizam i procese detoksikacije, kao i ritam spavanja i buđenja. Posebno, kasnonoćni tipovi osoba, koje ujutru imaju problema sa ustajanjem iz kreveta, manje pate od mini-jet laga sedmicu ili dve, zbog ove izmene.

Studije su, takodje, pokazale da se više saobraćajnih nesreća događa ponedeljkom, nakon prelaska na letnje računanje vremena. Posljedice ove izmene vremena su: umor i iscrpljenost, problemi s koncentracijom i razdražljivost. Dokazano je da promena vremena ima ozbiljne posledice i na zdravlje – studija Univerziteta u Turkuu došla je do zaključka da se rizik od moždanog udara povećava nakon prelaska na letnje računanje vremena.

Može se očekivati i povećanje broja srčanih udara, čak za 25 posto više od uobičajene statistike. Ista je studija pokazala da je broj srčanih udara opao za 21 posto, nakon jesenje promene vremena. Srećom, postoje metode kojima se možete brže i lakše rešiti ukradenog sata: sve što pruža aktivnost tokom dana – pomaže, savetuju stručnjaci, a to podrazumeva vežbanje na svežem vazduhu, noću biste trebali spavati u što je moguće mračnijem prostoru i u tišini, treba takodje izbegavati poslepodnevna dremanja, što će vam pomoći da uveče budete dovoljno umorni i da dobro zaspite. Ako ne možete izdržati dan bez male dremeži, ograničite je na najviše – pola sata.

Sv. Dj.

Izvor: focus.de

Link

Leave A Comment

You must be logged in to post a comment

Udeo smeđih jaja u supermarketima je i dalje oko 30 odsto, a u diskontnoj prodaji skoro da ih...
Oganizatori popularnog “Festivala vina u Peterstirnu” (10. - 13. maj), usuđuju se napraviti nešto novo: prvi festival vina bez...
Punih 25 godina velikih odricanja, uspona i padova ali i nezaobilaznih uspeha u negovanju i prezentaciji srpske kulture....
U Berlinu je ove godine prijavljen relativno veliki broj slučajeva denga groznice. Do sada su ljudi bili zaraženi u...
Bavarski premijer Markus Söder nastavlja da potvrdjuje stav prema konzumaciji kanabisa. Novi katalog kazni sadrži pozamašne iznose....
Otrovne hemikalije na američkom vojnom aerodromu u Ansbachu, središnja Frankonija, (Mittelfranken), zagađuju podzemne vode. Nakon pritiska grada i stanovnika, sada je...
Nema više vesti
Shopping Basket