DE | BA

Image by PublicDomainPictures from Pixabay

Režim ishrane za alergijsku groznicu

Alergijska groznica pogadja milione ljudi svake godine. Neke namirnice mogu ublažiti simptome alergija, dok ih druge mogu pogoršati.

Određene namirnice deluju protivupalno ili mogu potstaći otpuštanje histamina i tako ublažiti simptome alergije. Preporučuju se: đumbir, limun, masne ribe, lisnato povrće… Đumbir, jer potstiče oslobađanje histamina i podržava imuni sistem riba (posebno losos i tuna), jer sadrže omega-3 masne kiseline, koje deluju protivupalno, ali treba izbegavati – dimljenu ribu.

limun, jer je bogat vitaminom C, jača imuni sistem i veže histamin. spanać, jer sadrži puno magnezijuma, koji reguliše oslobađanje histamina. med, jer se smatra prirodnim desenzibilizatorom za alergijsku groznicu voda, jer održava sluznicu vlažnom sok od ananasa, jer sadrži bromelin, koji može ublažiti upalu i iritaciju zeleno lisnato povrće, jer je bogato karotenoidima, koji deluju protivupalno. crveni luk, jer sadrži kvercetin, prirodni antihistaminik probiotičke namirnice (npr. kefir), jer jača imunološki sistem.

U slučaju alergije, ove namirnice treba izbegavati: konzervirana hrana, dimljena riba, dugo odležani sir (može pogoršati simptome) alkohol – posebno pivo i crno vino, jer mogu pojačati simptome alergije, proizvodi od pšenice i prezrelo voće, koji takodje mogu potsaknuti oslobađanje histamina u telu. Preporučuje se i izbegavanje orašastih plodova i čokolade.

Sv. Dj.

Izvor: focus.de

Link

Leave A Comment

You must be logged in to post a comment

Shopping Basket