DE | BA

Image by Christopher Ross from Pixabay

„Ljepljenje usta“ za bolji san

Novi trend na društvenim mrežama je ljepljenje usta tokom spavanja za bolji san. Pitanje je da li je flaster za usta djeluje ili je čak i opasan?

Poznate ličnosti poput fudbalera Erlinga Halanda i glumice Gvinet Paltrou noću zatvaraju usta ljepljivom trakom tako da dok spavaju moraju da dišu na nos. Kažu da im to pomaže za bolji san. Sada se na  društvenim mrežama poput TikToka pojavljuju mnogi koji rade to isto.

Šta je ljepljenje usta

Pokrivanje usta ljepljivom trakom prije spavanja je pokušaj da se spriječi disanje na usta noću. Za forsirano nosno disanje se kaže da poboljšava kvalitet sna, pozitivno utiče na imunitet i sprječava probleme povezane sa disanjem na usta poput hrkanja. Oni koji su probali kažu da se osjećaju spremnije i odmornije.

Kod disanja kroz nos vazduh se zagrijava i vlaži, a fine dlake u nosu ga takođe čiste. Uz to  imunološki sistem u nosnoj sluznici zasutavi mnoge patogene prije nego dođu u tijelo.

S druge strane, kod disanja na usta zrak ulazi nezagrijan i nepročišćen. Uz to grlo se može osušiti, a hladan zrak izazvati iritaciju u bronhima. Osim toga, nefiltriran zrak olakšava ulazak patogena u tijelo što olakšava infekcije kao što je prehlada.

Šta nauka kaže o ljepljenju usta?

Ljekari za spavanje su skeptični i vide malo koristi od ljepljenja usta. Kažu da je disanje na nos je funkcionalnije od disanja na usta, ali “nema dokaza da ljepljenje usta ima medicinskog smisla”, kaže Ingo Fietze, šef Interdisciplinarnog centra za medicinu spavanja u Chariteu u Berlinu.

Psihologinja i istraživačica sna na Univerzitetu u Bazelu Christine Blume istraživala je ovu temu za svoj podcast i pronašla samo tri studije o ovoj temi. Dvije od njih objavljene su u posljednje dvije godine i to su jedina istraživanja na ovu temu.

“Studije su se posebno bavile pitanjem da li ljepljenje usta može imati pozitivnih efekata na zdravlje pacijenata s blagim oblikom apneje ili zaustavljanja disanja u snu. Otkrili je da su ove pauze u disanju i hrkanje ublaženi ljepljenjem usta, ali ljekari specijalisti za spavanje kažu da ove studije nisu dovoljne za konačnu procjenu efekata”, kaže Blume.

No važno je naglasiti da djeca ovo ne bi trebala isprobavati! Nije prikladno ni za osobe sa bolestima kao što su astma, otežano disanje, alergije, teška apneja u snu, prehlada ili začepljen nos, te osobe s anksioznošću ili napadima panike: “Ljudi koji imaju hroničnu bolest ili probleme s disanjem, sa srcem ili bilo šta drugo trebaju oba disajna puta”, naglašava Ingo Fietze koji podsjeća da „svi uvijek dišu i na nos i na usta, pa tako i kada spavaju”.

Ljepljene usta nije nova pojava. Ovaj trend je postojao u SAD-u prije dvadeset godina kao efikasan način da se zaustavi hrkanje.

„Postoji samo jedan razlog da noću zalijepim usta […], a to je da spriječim hrkanje“, kaže Fietze.

Međutim, skoro svaka druga osoba koja dođe kod l jekara jer hrče ima problema sa nosom:

“Bilo bi užasno ako bi zalijepili usta jer tada uopšte ne bi mogli disati”, kaže Fietze.

Blume pojašnjava da u snu na usta najčešće dišu ljudi koji imaju problem s nosom, pa je vrlo opasno da zalijepe usta.

Ljekari upozoravaju da prvo treba shvatiti zašto neko noću diše na usta i da za to posotji liječenje, ali uzročno, a ne simptomatsko poput trake koju zalijepite preko usta”, kaže Blume.

Ljepljenje usta i sigurnost

Zdrave osobe mogu isprobati ovaj trend, ali prvo bi trebali razgovarati s ljekarima. No važno je shvatiti da ovo nije promocija  koja treba da animira sve ljude da lijepe usta noću. Uz to nuspojave se mogu desiti i na koži kao alergijska reakcije na traku.

Ako baš želite zalijepiti usta onda koristite samo hipoalergensku traku koju postavljate vodoravno preko usta tako da su usne nježno sastavljene.

(R. Č.)

Izvor: Br.de

Link

Leave A Comment

You must be logged in to post a comment

Shopping Basket